大数据可以帮助您获得良好的睡眠吗?

2017-12-05 03:01:07

我和玛丽莎梅耶打网球,奇怪的是,雅虎(YHOO)首席执行官穿着一件珠光紫色礼服,从茶杯中啜饮她的衣服足够长以遮挡她的脚,所以她似乎漂浮在基线上她击球,她向下倾斜她的下巴,慢慢地笑着同时,我坐在莲花的位置上,像一些Landspeeder一样徘徊在地面上的蝠and,我很恐慌我怎么能保持平衡仍然击球 - 特别是我的衬衫领子拉着我的脖子一样无法摆动我的球拍我猛拉了我的头向左然后我抓住我的下巴线球已经清理了网,它正朝着我的方向前进如果只有我可以移动我的头和噗她已经走了我在一个陌生的房间里睁开眼睛它漆黑一片,完全沉默,但我设法找到我的轴承Santa Cruz,Calif呼吸沉重,我小心翼翼地解开缠绕在我脖子上的一堆电线然后翻看一下时钟就在凌晨3点之后这个场景,我现在知道了,这只是我在一个漫长的二月的夜晚在晚上11:18到早上6:16之间经历的18次REM睡眠中断之一这是我对一位首席执行官的唯一梦想的奇怪设置:在实验室里,拴在拜占庭仪器上,用来监控我的大脑活动以及每次呼吸,眼球运动,肌肉抽搐和心跳让我解释一下你和你可能认识的每个人,我一直被我的睡眠常规困扰为什么我一个人早上起来准备解决这一天和接下来似乎几乎无法抬起头来如果我在地板上盖上盖子和我的妻子在客房里醒来,我可以得到多少休息最重要的是,我能做得更好吗我不想要一个神奇的药丸我已经尝试了那些我知道的经验法则:减少压力,更多的运动,更好的饮食,没有下午的咖啡因,放下该死的手机但是我会为了个性化的公式而杀了所以我遭受了我自己去做多导睡眠图测试,或希望揭开夜晚的一些神秘面纱我的手术是在Fullpower Technologies的办公室进行的,我在晚上大部分时间与公司的创始人兼首席执行官谈话,菲利普·卡恩(Philippe Kahn)63岁的卡恩在巴黎长大的法国外籍人士是硅谷的神谕,他的记录早于网络他在20世纪80年代中期创立了Borland Software(被Micro Focus收购)(MCFUF),随后是Starfish软件(摩托罗拉)和LightSurf技术公司(VeriSign)(VRSN)1997年,在预期女儿出生的同时,他将最先进的卡西欧(CSIOY)相机与摩托罗拉Startac配对,并成为第一个人通过蜂窝电话传输数码照片他也是可穿戴技术的领导者这正是Fullpower的重点,Fullpower将其软件授权给其他公司可穿戴相关软件和设备的近五十个框架专利挂在公司大厅的墙上2005年的最早日期,长期在跟踪步骤变成这样的现象之前在会议室里有一个围绕一张全尺寸床的椅子和桌子组装,显然Kahn最近的痴迷Fullpower建立了大约十年前的实验室来捕捉睡眠模式的数据当然,测试对象不要通常用胶水粘在他们的头骨,胸膛,腿和手臂上进行深度打瞌睡但是几乎每个人都设法至少点头一会儿,而且受试者产生的数据很有价值且经常令人惊讶“我们早期发现的是有时你睡得少,感觉更清爽,“卡恩说”这是因为你在睡眠周期的光线部分醒来了“这种洞察力使他开始发展自己的睡眠p循环警报可以确定在某个窗口内提醒某人的最佳时间“有时最好以7比10的速度起床,而不是7分,”他说Kahn坚持认为他正处于更多此类发现的尖端,并且他打算消除一些强调人们的传统智慧“人们说,如果你没有醒来就能睡8个小时,那么你就会出现问题,这就是这样的谬论,”他说,“在用电前,人们常常睡觉两个班次这就是我四个小时的睡眠行为,起床做一个半小时的工作,然后是另外一个四个“他还怀疑一个安静的房间是闭眼的最佳环境并且解雇了感觉到反复激动的有害影响 “良好的睡眠卫生状况可能不是你醒来的次数,而是你恢复睡眠的速度有多快睡眠应该像饥饿一样只有在你饿的时候吃,直到你满意为止”Fullpower拥有大量数据支持Kahn的理论该公司为Jawbone UP和Nike Fuel(NKE)可穿戴设备提供睡眠跟踪和活动监控软件,以及新一代瑞士制造的智能手表和即将推出的Simmons Sleeptracker Smartbed产品传输母亲Kahn团队的信息(经用户同意)他认为通过将定性实验室数据和定量实际数据与机器学习,人工智能和其他分析技术相结合,他可以解开我们这么多人走路的秘密正在寻找:更好的睡眠“我们正在世界范围内进行大规模的睡眠实验,不像任何人做过的任何事情,”他说,“我们有2.5亿个晚上的睡眠数据库,我们正在使用所有最新技术来理解它“Kahn并不孤单他是辉煌的企业家,数据科学家,工程师和学者的运动的一部分,他们正在关注人口统计,地理位置和生活方式,甚至进入我们的基因组他们是睡眠数据历史性爆炸的受益者,他们正在使用许多相同的技术,这些技术正在忙于解码世界上其他一些重大的谜团微小的传感器,大数据,分析和云计算可以预测机器破损,精确停电,建立更好的供应链为什么不把它们用于优化人体最有价值的复杂系统呢可以毫不夸张地说,睡眠不足正在扼杀我们疾病控制和预防中心将其称为公共卫生流行病并估计有多达7000万美国人患有睡眠障碍睡眠障碍与临床抑郁,肥胖,类型有关2糖尿病和癌症美国国家公路交通安全管理局估计,在美国,昏昏欲睡的驾驶每年导致1,550人死亡和40,000人受伤有84种睡眠障碍,约有1亿人 - 其中80%未被诊断 - 尤其是其中一人根据哈佛医学院的一项研究显示,阻塞性睡眠呼吸暂停(通常由打鼾表示)每年使美国经济损失高达1650亿美元,这不仅仅是哮喘,心力衰竭,中风,高血压或醉酒驾驶而且该研究没有考虑到切向效应,如丧失亲密关系和离婚BCC Research预测,睡眠辅助产品的全球市场 - 来自专业的一切床垫和高科技枕头药物和家庭测试 - 到2019年将达到7,670亿美元任何可以破解睡眠代码的人的财务上升是显而易见的因此比赛正在进行中“我相信,从现在开始15年,如果我们做到这一点,我们实际上可以解决肥胖,糖尿病,高血压等流行病,以及任何一种生活方式疾病,“卡恩说道”我们将帮助人们延长寿命和过上更好的生活“1934年,这本杂志发布了广告简单标题“睡眠”下的封面故事在睡眠研究开始大约三十年后发布,它探索了当天的设备,药物,药物和家庭疗法的一连串设计,或至少声称,以帮助失眠症的文章记载了从Ovaltine到吗啡和Barbital的一切优点,这是一种合成的催眠剂,直到20世纪50年代中期才被用作睡眠辅助器,尽管它形成了习惯并且偶尔也会致命这个故事也解开了Zalmon G之间的关系Simmons和Harry M Johnson Simmons是他父亲创立的同名公司的总裁,该公司现在销售了近1亿个床垫,最着名的是在Beautyrest品牌下,Johnson是俄亥俄州立大学的心理学教授,他正在旁边进行睡眠研究那时候,老Zalmon正在寻求解决两个问题:他需要卖更多的床垫他需要睡觉标志性的床垫制造商的头是一个失眠症!所以他给约翰逊25,000美元在现在被称为Carnegie Mellon的大学建立了一个睡眠实验室当时人们认为正常的睡眠者整夜都不动,约翰逊从160名受试者那里收集了2500万个数据点并证明了该理论的愚蠢他确定,睡眠者每晚改变位置20到85次,其中35个是一个甜蜜点 当我们折腾和转弯时,我们醒来时昏昏欲睡;更少,而且我们感到僵硬和痛苦(洞察力会给西蒙斯带来好处,公司在适当的睡眠需要运动的启示下,它成为第一个引入国王和大号床垫的人,不幸的是,Zalmon没有解决他的个人问题他的失眠变成了抑郁症,用文章的话来说,他的“财富开始摇晃不久之后,睡眠不再是一个问题因为Zalmon G Simmons已经死了”)这些运动使今天的可穿戴设备成为可能监控睡眠Gartner Group(IT)计划在2015年和2016年销售3600万个智能腕带,其中包括大多数Fitbit(FIT)设备,Jawbone UP和Nike Fuel,Fitbit绝对是NPD集团估计它拥有的85%市场份额Fitbit在其备受期待的首次公开募股中筹集了7.32亿美元,这是由于其S-1申请中显示的令人印象深刻的指标:去年收入为7.45亿美元,净收入近1.32亿美元,收入为3.36亿美元今年第一季度,Fitbit自2008年以来销售了超过2100万台设备,拥有9500万活跃用户,这意味着Fitbit在一夜之间收集的数据远远超过Johnson在其职业生涯中的数据由于其睡眠监控技术,公司可以区分运动的变化,并确定其大多数用户实际上每晚唤醒3到17次 - 平均为93次大多数觉醒很短并且可能不记得Fitbit的数据表明觉醒的数量随着年龄的增长而下降直到约45,然后保持平稳50岁以下的男性平均每晚比同龄女性多一次觉醒,但是在50 Fitbit的研究团队开发算法收集和分析所有这些数据后,这种差异在很大程度上消失了 Shelten Yuen Yuen,36岁,拥有工程科学博士学位,曾从事导弹防御工作并从事外科机器人研究他被Fit接近比特的联合创始人早在2010年就编写了他们想象的可穿戴设备的软件“Crazy sensor thing”Yuen回想起“这是我的交易”他作为4号员工签约Fitbit的第一个目标是跟踪步骤Yuen认为它他会意识到,常规的加速度计无法区分一个行走步态的手腕和一个手腕,例如,铲掉食物,他提供了他认为是完美装置的东西“他们说,'你有没有试着挠挠脑袋你把它放在口袋里了吗绑在胸罩上怎么样'突然间它变成了一个疯狂的,非常难以解决的问题,“他记得步骤与睡眠相比很容易对于初学者来说,睡觉时没有运动和实际睡眠之间有什么区别可穿戴设备开始采用心率监测,这有助于关联睡眠阶段,但它们不像多导睡眠监测仪那样测量呼吸或神经活动,因此更多地依赖推断Fitbit会遇到包括我在内的用户对其准确性的怀疑睡眠测量Yuen承认他没有达到完美,但他在很大程度上消除了这种怀疑,说它源于这样一个事实,即我们对睡眠状况的直觉通常不符合现实对于步骤,用户可以监控他们的进度,睡眠不是这样(对他来说,Kahn坚持认为他有最高准确度的公式:他说他的大量坚如磐石的多导睡眠图数据和腕带睡眠跟踪信息帮助他开发了一种算法,可以根据不完美情况调整腕带数据)无论Fitbit的数据准确度如何,该公司都有大量的数据,并且看到一些有趣的模式,Yuen称他为数​​据科学家之一,Jac现年31岁的ob Arnold进入位于旧金山市场南区的Fitbit总部的会议室Arnold还拥有博士学位,他的天文学和天体物理学一起他们揭开了一些图表,证明世界各地的人们在冬季会更多地睡眠,而在夏季会减少睡眠日光明显影响睡眠模式;温度也可能太高我们在一年中最热的一天睡眠时间比最长的一天少数据显示最长的平均睡眠持续时间通常发生在新年元宵之后的周末也显示出很多睡眠不是相当于有一个宁静的夜晚 然后,Yuen和Arnold透露了一张图表,证明从统计学上讲,没有人比我所属的人口群体睡眠少,四十多岁的男性我不知道如何接受新闻这是一个身体打击还是一个充满希望的迹象在我的未来更多的休息按照科学的观点确定这些图表的标准是一个重要的步骤但是要在市场中不可或缺,Fitbit需要为用户提供真正的指导“我们需要揭开睡眠的面纱,”Yuen说道“我们需要使这些数据更易于理解,因此他们感到无能为力“Fitbit联合创始人兼首席执行官詹姆斯·帕克呼应市场情绪一些分析师预测健身追踪器已达到顶峰,特别是因为推出Apple Watch(不跟踪)沉睡,因为它需要每晚充电)Park知道,如果他能帮助他的顾客更好地睡觉,Fitbit将变得无可替代“许多临床研究表明某些行为可能影响睡眠:光照水平,噪音水平,咖啡因,时间运动,“Park说”下一步是将规定性元素与其结合这是此类别的重大机遇之一公司是否可以实际提供辅导服务以帮助人们消费者真的想要支付费用吗“在南加州大学Dornsife艺术与科学学院院长史蒂夫凯会见后不久,我注意到他穿着Fitbit Curious,知道世界上什么样的睡眠者昼夜节律的主要专家是,我问他在他看到手机上的应用程序之前他的表现如何“我在11点左右上床睡觉并且在4点20分起床,”他摇摇晃晃地说我们很多人的休息时间比我们需要的更少休息我在Kay的会议室里与Bay Borsot,Bay City Capital的风险投资伙伴转变为40岁的企业家Bersot,53岁的Kay是后者Zalmon Simmons和Harry Johnson几年前,Kay发表的研究表明,利用分子化合物Bersot为Kay的实验室提供资金,希望有可能创建一个基于更多de的公司,可以隔离和操纵生物体昼夜节律的速度尾声调查结果该公司,Reset Therapeutics,现在是真实的,并且位于Bay Area,就像Fullpower和Fitbit一样,Reset意图触及睡眠本质的核心但是当其他人将其用于手腕房地产时,重置正在深入使用不同的工具进入我们的身体它将Kay的研究与基因组学和高通量筛选的最新进展相结合,并与个人遗传学创业公司23andMe合作,尝试开发一种可以控制我们的昼夜节律的药物几乎所有生物都在地球有一个内部时钟 - 或者更准确地说,一个时钟的交响乐在细胞水平上滴答作响 - 它告诉它的主人什么时候休息以及何时生产它不仅仅是人类孟山都最近发表的一篇论文证明它可以提高大豆产量5%通过调整工厂的时钟相关基因之一“我们正在努力帮助他们找出原因,”凯说,他的实验室正与孟山都公司合作“以及所有主要农业和生物科技公司感兴趣当你的植物停留在地面时,一切都是昼夜生物量,产量,对极端温度的反应 - 它都是时钟调节“人类时钟同样强大,但我们并不像他们那样被奴役,因为我们不依赖于光合作用根据一些估计,我们高达70%的人生活在我们的内部时钟或科学术语中,在我们的时间表之外你的时间表会使你成为夜猫子或早上的人甚至是饥饿的在某些时候,我们很多人都无视我们的时间表,无论是因为我们的生活方式还是只是责任的召唤当我们与我们的时间表基本上不同步时,我们经历了从闷热和降低生产力到消化问题,体重的一切增加和加速老龄化我们也增加了我们患肥胖和2型糖尿病的风险Kay引用了将这种生活方式与乳腺癌发病率联系起来的研究“我们进化到适应这种疾病有光明和黑暗时期的网但是现代生活真的与之相冲突,“他说”关键是内部同步你的睡眠 - 觉醒周期,你的食物摄入周期,你的新陈代谢周期都在一起工作 当它们不同步的时候,那时(a)你感觉很糟糕,(b)你开始看到各种标记的干扰睡眠效率崩溃瘦素下降胰岛素上升“重置想用药物调整我们的时钟这样一种药物可以帮助重置那些选择或需要过不同生活方式或时钟受损的人的时间表目前,发展阶段仅限于两种所谓的孤儿疾病,发作性睡病 - 一种引起严重白天嗜睡的神经系统疾病一些情况下发生爆发性攻击 - 库欣病,一种以血糖过多,肥胖和垂体肿瘤为特征的神经内分泌疾病与孤儿疾病一起工作使公司能够更快地帮助人们并快速获得监管部门批准“通过库欣的计划,我们“重点关注一种让时钟以24小时周期运行的蛋白质,”Bersot说道,到目前为止,这么好:“我们将节奏恢复到24小时,然后进入我们早期与动物一起工作,我们已经看到血糖和胰岛素水平恢复正常,因此“重置计划明年将库欣的药物用于临床试验,并且在此之后的嗜睡症治疗之后,Bersot希望一旦该药物确立其能力重置这些疾病患者的生物钟,重置将更广泛地发展为轮班工人和其他任何时钟和生活方式错位的人的睡眠辅助工具同时公司正在与23andMe合作探索时间表和各种基因表达之间的相关性根据23andMe的业务发展总监Emily Drabant Conley和神经科学博士的说法,23%的客户中有80%允许他们的基因型用于研究她正在搜索他们的文件,希望找到基因型和睡眠相关调查数据之间的相关性例如,特定基因表达的人如何最常回答这些问题:你有多少个小时的睡眠时间 平均你打鼾了吗你吃睡眠药吗 “睡眠很有趣,因为它不像眼睛颜色,你只有五种选择拥有大量你可以挖掘的数据很重要,”她说,“但我们刚开始时我们已经完成了第一次传球作为早晨人的遗传学我们知道遗传学在你是否需要六个小时或八个小时的过程中发挥作用规范方面将会出现“这是一个普遍的副作用,尽管对于渴望休息的人来说这听起来有些可能,但它几乎不是一个警察-out在数据科学领域,有一个普遍接受的关于进展如何发生的概念首先是描述性分析,下一个预测分析,最后是规范性分析换句话说,描述系统,根据这些描述预测结果,并规定要实现的行动期望的结果对于外行来说,处方可能听起来像是最困难的阶段,但实际上最困难的部分往往是我们今天所处的位置,测量和绘图行为只是为了达到目的可以想象预测行为和处方行动科学显然在寻求理解睡眠方面取得进展我们正在增加数量,这是十年前难以想象的数量,更不用说在“财富”杂志首次考虑大型制药公司和生物技术公司的时候钻进我们的基因组,找到DNA和夜间常规之间的联系;他们也正在探索调整昼夜节律的药物可穿戴设备公司正在远程投射网络Fitbit最近使其设备能够自动跟踪睡眠,而不是用户触发的行为,现在它的一些设备监测心率,这有助于Yuen和Arnold在缺乏运动和安静睡眠之间做出更好的区分Full-power刚刚与Simmons合作,为床垫制造商的新型Sleeptracker Smartbed提供睡眠跟踪技术,该技术将提供无创的睡眠监测技术,并计划在2016年进入市场最重要的是,世界各地的科学家正在使用便宜的可穿戴设备进行自己的探索性研究快速搜索谷歌学者展示了数十个可穿戴动力的实验和论文,详细介绍了解开夜晚奥秘的努力所有这些都将在一天之内完成,让我们希望转化为更加个性化的分析和公式我们可以睡个好觉让我回到Fullpower的睡眠实验室 在我的测试后几天,我收到了PSG报告,它揭示了我自己的个人黑暗预后好坏参半好消息:我的睡眠效率得分强劲935% - “你应该为此感到自豪,”卡恩说 - 这意味着我大部分时间都在床上,我正在睡觉而且我很快就在25分钟内离开了,即使连接了所有这些电线坏了:我打鼾事实上,我被诊断为“温和温和的“呼吸暂停”这正式使我成为1650亿美元的问题的一部分我被建议去看医生那不是我要找的处方我对医生不是很疯狂,而且我害怕被说服买一台机器那个我现在不会使用So,我想我会继续尝试做我所知道的正确的运动保持一致的例行程序限制我吃的时间,尝试放下垃圾食品和酒,并希望不久之后,有人会给我一个更加个性化的方案在那之前,我会永远记得笑,在圣克鲁斯的一个奇怪的夜晚,我们 - 以及其他导致我的其他17次REM中断 - 一起睡觉,或者至少试图以进步的名义,Jeffrey O'Brien成为前财富高级StoryTK的编辑和联合创始人,一个为公司制作故事的湾区工作室本文的一个版本出现在2015年7月1日的“财富”杂志上,